Чтобы
сберечь подаренное природой, необходимо не только соблюдать диету и
заниматься спортом, но и поддерживать в организме баланс кальция.
Косметические салоны хороши для того, чтобы придать внешний лоск, но
истинная красота возможна только при условии внутреннего здоровья. А
для этого организму нужно в достатке поставлять все необходимые
витамины и микроэлементы, в том числе и кальций, который поможет
сохранить здоровые зубы, блестящие пышные волосы и гладкие ногти.
Остеопороз - это заболевание, о котором должна знать каждая женщина, чтобы предупредить его возникновение и развитие. Суть остеопороза заключается в снижении прочности тканей. Чаще всего остеопорз развивается у женщин с наступлением менопаузы (прекращением менструаций). Кость становится более тонкой и хрупкой, в результате чего легко ломается. Происходит изменение осанки, живот выдается вперед, а на спине появляется "вдовий" горб, кроме того, начинают выпадать зубы.
Переломы, связанные с остеопрозом, возникают у женщин обычно потому, что плотность костей становится недостаточной для того, чтобы выдержать повседневную нагрузку. Для предотвращения таких переломов вы должны быть хорошо осведомлены о некоторых факторах риска, провоцирующих развитие остеопороза: недостаток половых гормонов в период менопаузы, дефицит кальция, ограничение двигательной активности, употребление алкоголя, курение, применение некоторых лекарств. Особенно важно избегать случайных падений.
Защититься от остеопороза нетрудно, если следовать некоторым простым правилам профилактики. И даже если вы уже заболели остеопорозом, существуют способы сделать свою жизнь комфортной и безопасной.
На что необходимо обратить внимание:
Кальций и витамин Д3
Достаточное потребление кальция и витамина Д3 помогает организму поддерживать массу кости.
Физическая нагрузка
Разумная физическая нагрузка способствует укреплению костей и предотвращению переломов.
Гормоны
Недостаток половых гормонов вызывает потерю костной массы. Если у Вас
прекратились менструации, Вам следует проконсультироваться с врачом о
возможности заместительной гармональной терапии.
Образ жизни
Многие вредные привычки, такие, как чрезмерное употребление алкоголя и
курение, а также прием некоторых лекарств, способствует потере костной
массы.
Жизнь с остеопорозом
Травмы и повышенные нагрузки вызывают переломы хрупких костей.
Предупреждайте переломы, стараясь обезопасить себя в повседневной
жизни. Не поднимайте тяжелых предметов, избегайте движений, которые
могут привести к растяжению мышц спины, избегайте падений, особенно
если принимаете лекарства, нарушающие равновесие, не пользуйтесь
стремянками или стульями, когда пытаетесь что-то достать.
Женщина должна заботиться о сохранении своей костной массы на протяжении всей жизни. До 15 лет, в период роста и развития, только за счет потребления достаточного количества кальция можно сформировать прочную костную систему. Ближе к 30 годам врачи рекомендуют не только употреблять кальций в достаточных количествах, но и заниматься физкультурой.
На период примерно от 50 до 65 лет приходится приходится климактерический период, в течение которого необходимо с особенным вниманием относиться к своему здоровью, так как в это время идет максимальная потеря костной массы, кости становятся пористыми и ломкими. Однако и в этом возрасте потерю костной массы можно предотвратить. Для этого важно продолжать заниматься физкультурой и дополнительно принимать препараты кальция и витамина Д (например, "Кальций-Д3 Никомед Форте").
Даже в 80 лет, за счет двигательной активности, приема кальция и витамина Д, можно существенно приостановить потерю костной массы. Если вы уже больны остеопорозом, старайтесь беречься от переломов, а врач назначит необходимое лечение. В качестве базового препарата для лечения остеопороза также может использоваться "Кальций-Д3 Никомед Форте".
