Проверьте, в хорошем ли состоянии пол, - в квартире можно споткнуться о вылетающие паркетные дощечки или отстающий от пола линолеум. Например, лестницы в загородном доме должны быть снабжены перилами. Проверьте также, чтобы они не были скользкими.
Храните вещи, которыми Вы часто пользуетесь, в легкодоступных местах. Находясь на кухне, просите подать вещи, лежащие высоко, или используйте специальные приспособления, для того чтобы их достать.Выходя на улицу, всегда старайтесь соблюдать личные меры безопасности. Изучите инструкции к медикаментам, которые Вам прописаны. Перед тем как выйти из квартиры, по возможности не принимайте лекарств, которые могут вызвать нарушение координации движений. Носите обувь на плоской подошве, потому что каблук повышает риск падения. Держитесь за перила на лестнице и обходите стороной недостаточно освещенные места. Будьте осторожны, когда идете по мокрой или скользкой дороге. Постарайтесь, чтобы Ваши руки были свободны и могли помочь в случае падения. Если Вы идете из магазина и видите скользкий участок дороги, освободите хотя бы одну руку, переложив сумки в другую.
В повседневной жизни необходимо придерживаться ряда правил, соблюдая определеную "гигиену" физической активности. Во-первых, не поднимайте тяжелых предметов. Избегайте движений, которые могут привести к растяжению мышц. Не наклоняйтесь вперед, поднимая предметы, а возьмите нужные Вам вещи, присев или опустившись на колени, стараясь держать спину прямо. Не пользуйтесь стремянками или стульями, чтобы достать что-либо. Никогда не стесняйтесь просить других людей о помощи.
