Образ жизни при переломе

Остеопороз делает наши кости хрупкими и незащищенными. К сожалению, остеопороз долгое время протекает практически бессимптомно, проявляясь только болями в спине, которые возникают даже после небольшой физической нагрузки. Часто врач диагностирует остеопороз уже после того, как произошел перелом. Если несчастье все же случилось и у Вас перелом, необходимо со всей ответственностью отнестись к реабилитационному периоду. По статистике, у каждой третьей женщины в мире происходят переломы костей. Наиболее распространенные переломы, вызванные остеопорозом, это компрессионный перелом позвоночника, перелом запястья и перелом шейки бедра.

Перелом запястья возникает, как правило, из-за падений. Стараясь не упасть всем телом, человек приземляется на вытянутую руку. Основное правило: в первые 3 дня, когда опухоль еще не спадает и причиняет боль, руке необходим максимальный покой. Когда боль прошла, следует проконсультироваться с физиотерапевтом, который назначит вашей руке оптимальную физическую нагрузку. Хорошее упражнение на развитие гибкости запястья на ранней стадии реабилитации - класть руку на край стола. Здоровую руку надо положить на травмированное предплечье, сжать больную руку в кулак и как можно сильнее отогнуть его вниз, а затем толкать им здоровую руку как можно дальше. Упражнение выполняют медленно, по 2 минуты три раза в день. Можно также взять в руки комок пластилина диаметром в 1 см и катать его в течение минуты. Если запястье надежно упаковано в плечевой бандаж-суппорт, Вам можно выполнять любые аэробные упражнения, включая плавание, бег по ровной местности или езду на велосипеде.

Компрессионный перелом позвоночника требует более длительного покоя. Соблюдать постельный режим нужно не менее 3-4 недель. Это особенно важно для пожилых пациентов с остеопорозом, у которых срастание костей происходит не так легко и быстро, как у молодых людей.

Затем необходимо ходить и лежать (но не сидеть) в течение нескольких месяцев. Если появятся проблемы с движениями и чувствительностью в ногах, понадобится консультация нейрохирурга. В первые 12-14 недель категорически запрещен подъём тяжестей, значительные наклоны и повороты туловища. В некоторых случаях стоит надевать специальные корсетные пояса. Это средство внешней фиксации снижает до минимума движения в поврежденном отделе позвоночника, и заживление протекает быстрее.

Восстановление после перелома шейки бедра занимает много времени. Но если все протекает без осложнений, то под наблюдением врача с 5-го или 10-го дня можно усаживаться в кровати. С 10-го или 15-го дня ему можно вставать около кровати и стоять при помощи стула, ходунков или палочки. С 21-го дня нужно пробовать потихоньку передвигаться.